Vibrationstraining

Damenfitness und Ernährungsberatung

Vibrationstraining

Stabile Muskeln für einen gesunden Körper!

Unsere Muskeln üben eine ganz und gar nicht zu unterschätzende Kraft auf unseren Körper aus. 640 von ihnen ziehen sich durch den ganzen Körper. Allein 140 stabilisieren den Rücken. Die Muskeln innen an der Wirbelsäule etwa halten Wirbel in der richtigen Position. Insbesondere diese zu trainieren, schützt vor Bandscheibenvorfällen und Rückenschmerzen.

Gezielte Erfolge für den Körper begleitet von unseren ausgebildeten FitnesstrainerInnen

Das Vibrationstraining hat den Vorteil, dass es auch die unwillkürliche Muskulatur in der Körpertiefe anspricht. Der Durchschnittsmensch könne nur etwa 60 Prozent seiner Muskeln bewusst steuern, die anderen würden durch die Vibration in das Training einbezogen. Aber für entscheidend halten Sportwissenschaftler etwas anderes: Das Training stabilisiert das Skelett. Und das ist wesentlich für die Kräftigung des gesamten Körpers. Heute weiß man auch, dass Muskulatur und Gehirn eng verknüpft sind. Stress macht sich etwa in Verspannungen bemerkbar.

So kann das Vibrationstraining auch vor ernsthaften Krankheiten schützen, denn wenn die Muskelzellen bewegt werden, schütten sie sogenannte Myokine aus. Diese hormonähnlichen Botenstoffe können vor Diabetes Typ II schützen sowie Herz-Kreislauf-System, Fettstoffwechsel, Gehirn und Gefäßwände positiv beeinflussen. Und einer Studie zufolge kann das Vibrationstraining tatsächlich langfristig beim Abnehmen helfen.

Vibrationstraining – Kurzes Training mit großer Wirkung

Es gibt ein Reihe von Zielen, die mit Vibrationstraining von Power Plate® erreicht werden können:
– Körpergewicht verlieren und Körperfettanteil reduzieren
– Cellulite bekämpfen
– Muskelaufbau
– Leistungssteigerung
– Stärkung des Rückens
– Anregung des Stoffwechsels
– Wellness-Faktor: Das Gehirn und die Muskeln sind miteinander verbunden. Wer bereits normalen Sport treibt, der kennt das Gefühl: Nach dem Training werden Hormone ausgeschüttet, die Euphorie und Glücksgefühle auslösen. Das ist natürlich auch bei Vibrationstraining der Fall:

Danach fühlt man sich einfach besser.

Willst du es selber probieren?
Melde dich bei uns und komme einfach ganz unverbindlich zu einem Probetraining vorbei.

slimpepper – Damenfitness und Ernährungsberatung